Después de tanto tiempo, volvemos a hacer la dieta express de sirope de arce, ya hemos hecho los 3 días de preayuno y hoy hemos empezado el AYUNO.  Si queréis seguir de nuevo el progreso, lo podéis hacer en la página de Facebook siguiente :


https://m.facebook.com/retoadelgazar2017/?ref=bookmarks

RETO 2017 : adelgazar, vida sana ya

Feliz año nuevo y que se cumplan todos vuestros propósitos! Una ayuda con esta página de Facebook a descubrir . 

Ya ha llegado el 2017 y nuevos própositos!  Si queréis seguir adelgazando y alcanzar una vida sana, podéis empezar el reto 2017 : adelgazar una vida sana ya en Facebook.

DIETA DÍA 9: BALANCE

Ya hemos acabado y toca hacer un balance de la experiencia.

Primero, decir que fue todo un reto y que al final lo conseguimos. Es algo muy positivo. Si nosotros hemos podido, muchos de vosotros podéis. Os lo aseguro, somos muy buenos vividores y comedores. Sinceramente, no pensábamos lograrlo.

La experiencia nos ha aportado mucho sobre nuestros límites personales y por ser la primera vez que hemos practicado el ayuno, la verdad es que aunque haya sido tan solo 3 días de ayuno completo, ha sido curioso ver cómo nuestro cuerpo y sobre todo nuestra mente respondieron a ello. Mucho más fácil de lo que hubiéramos podido imaginar. A nivel físico, no hemos tenido sensación de hambre realmente. Ha sido más bien una presión psicológica, sensación de querer comer, se echa de menos masticar y el aspecto social del ritual de las comidas. Pero insisto, se lleva bastante bien.

Ahora bien, te permite realizar una introspección  muy interesante. Al no pasar tanto tiempo en las comidas, tienes más tiempo para ti. Eso es lo bueno de esta experiencia.

No os voy a mentir, ha habido dolencias, en nuestro caso, esencialmente dolores de cabeza junto con sensación de cansancio que provocaba desanimo general pero tampoco ha sido insoportable. Fueron momentos puntuales y no duraron mucho. Menos mal ;)

Ahora toca daros los números, que esto no engaña;)

Entonces en total: mi marido ha perdido 4,6 kilos y yo 4,2 kilos.

 No está nada mal. Es evidente que al principio, perdimos mucho, luego se mantuvo, incluso volvimos a coger un poco de peso. Ahora llevamos 2 días estables, sin perder ni engordar.

Sí que funciona como podéis comprobar. Un fallo que hemos cometido, ha sido no medir ni cintura, cadera, barriga. Estoy segura de que hemos perdido un montón de centimetros. Así que si os animáis, no olvidéis mediros.

Para mi marido, se acabó. Hoy ya vuelve a comer con toda normalidad. Para mí, la aventura no se detiene aquí evidentemente. Hasta el día 26 de agosto seguiré con la postdieta y sustituiré una comida al día por la limonada. El día 26, tengo cita con el endocrinólogo, a ver lo que me cuenta y qué dieta me facilita.

Hay que recalcar que los días buenos, nos sentíamos con una energía increíble, con ganas de estar muy activos y de no parar ni un momento. Despertó nuestro lado artístico y creativo. La prueba con este nuevo proyecto de cuadros que nos surgió a base de palets usados que combina arte y reciclaje.
 

Aquí tenéis las fases preparatorias si queréis haceros una idea. Todavía falta pero va por buen camino;) Podéis ver el primer cuadro casi acabado, este es sencillo y va con mensajito ;)

 

 

Otra prueba de esta vena creativa, a lo mejor podría ser la creación (y el seguimiento) de este blog.  Ha sido una buena idea porque realmente me he sentido comprometida y me ha ayudado a aguantar y a seguir con la dieta para poder cada día dejar una entrada. Fuente de motivación seguro. Ha habido pocos comentarios pero los que os habéis animado a participar, os quiero dar las gracias porque ha sido de gran ayuda de verdad.

Según las estadísticas de blogger,( que no sé si nos podemos fiar mucho), parece ser que hemos alcanzado un poco más de mil visitantes al blog. No sé si es poco o mucho para un blog pero para una novata como yo, es abrumador pensar que un poco más de 1000 personas en un momento u otro han tomado algo de su tiempo para pasarse por el blog. Además de todas las partes del mundo;)

 ¡A todos GRACIAS!

No sé qué hacer, si seguir informando de mis progresos en este blog o ya pararlo todo. Mi intención era que el blog durase el tiempo de la dieta-express pero claro, al ver el número de personas que lo han visitado, a lo mejor seguiré dando un informe pero semanal de los progresos porque ahora ya no va a bajar tanto ni tan rápido. Me seguirá motivando y espero que os pueda servir para motivaros también. Además no descarto, realizar otra dieta-express con el sirope de arce dentro de algunos meses pero con más días de ayuno. Bueno todo se verá, cada cosa a su tiempo ;)

Sea cual sea mi decisión, no quiero despedirme de vosotros sin reiteraros mis agradecimientos:

 

                         

                        

 

DIETA DÍA 8 : EL FINAL SE ACERCA

La dieta está tocando su final . Por lo menos su primera fase. Queda un día.
Hoy la entrada va a ser cortita ya que se me ha estropeado el ordenador y la estoy redactando desde la tablet . No es nada cómodo.
Un poco decepcionados con el peso: + 0,4 kilos para los dos, será normal ya que hemos vuelto a comer algo.
Un poco de ejercicio con el aquagym, limpieza de armario y nos hemos involucrado en un proyecto que mezcla arte y reciclaje, a partir de palets usados vamos a crear unos cuadros. Digo vamos, pero el artista de la familia es mi marido. Cuando tenga ordenador ya os enseñaré el resultado.
Hemos comido una ensalada de tomate y pepino como ayer. Nos hemos quedado muy llenos. Nos ha costado también beber la limonada ,todavía me queda un litro y son las 22:40 pasadas.
Después de comer, he tenido dolores de cabeza.
La cena ligerita un poco de melón y sandía.
Voy a tener que dejaros para hoy, mañana último día, haré un balance y veremos cuánto hemos perdido en total.

Como no puedo poner ninguna foto, os dejo un vídeo recomendado por mi hijo y mis sobrinos para el blog. Menudo cachondeo llevan con mi blog ;)

DIETA DÍA 7: ROMPEMOS EL AYUNO

Hoy toca volver a comer, me hace mucha ilusión pero también tengo que confesaros que no pensaba llevarlo tan bien.

Pensaba que estar tres días sin comer ni un bocado, iba a ser el infierno y ha sido duro pero tampoco tanto como lo hubiera imaginado. Pero con toda sinceridad, me alegro de que haya terminado y que por fin podamos volver a sentarnos a la mesa y compartir este momento con los demás (y comer evidentemente;). No apreciamos lo suficiente todo el ritual y el acto social que implica sentarse a una mesa con los suyos. Es un momento fundamental para comunicar y compartir y…. llevamos 3 días sin poder disfrutar de este momento casi que lo eché tanto de menos como comer.

Empecé el día con mis 30 minutos de aquagym y báscula de nuevo -0,8 kilos para los dos.

Luego nos fuimos al monte en busca de romero para la comida. Aprovechamos para hacer un buen paseo.

Seguro que vais a poder adivinar cuál es mi región de adopción ;) Una región en la que la luz inunda el paisaje y la vida social ocupa un lugar importante. Pista definitiva: el plato típico del domingo de mi tierra del corazón: la paella.

Nosotros no podemos romper el ayuno con la paella pero hemos estado acompañando a los nuestros con una ensalada de tomate, pepino, cebolla que nos ha sabido a gloria y daba igual no poder probar la paella, lo importante es que pudimos comer algo. Hemos saboreado cada bocado;)

Por la tarde otro paseíto para rebajar todo y nos encontramos con esta puerta:

 

 

Y no puedo evitar recordar esta cita :

“Sigue tus sueños y el universo abrirá puertas donde antes había solo paredes”

Pues una nueva puerta se ha entreabierto y un nuevo sueño está al nacer ;)

Por la noche, más vida social, hemos salido a cenar y hemos  tomado un agua con una ensalada con sepia y estamos hinchados. Nos ha salido realmente barata la cena. Hay que ver lo positivo de la dieta;)

Se ha hecho tarde y hoy tampoco llego ;)

DIETA DÍA 6: YES WE CAN

¡Por fin!  Último día de ayuno. Hemos logrado llegar hasta aquí enteros bueno eso de enteros…casi….con algunos kilillos menos.

Pero curiosamente, el veredicto de hoy ha sido muy poco motivador -0,2 kilos para mi marido y – 0,5 kilos para mí. Bueno la cuestión es que siga bajando.

Lo único que os puedo decir es que estoy FELIZ de que esté a punto de acabarse el ayuno. Hemos dormido mejor y hasta me parece que tengo la piel más brillante y todo;) No paso hambre y me extraña bastante. Ya van quedando poquitas botellas de jarabe ( solamente quedan 3 ….YES!) y ¡cuántas botellas de agua hemos gastado!

Como es sábado y para no estar pensando demasiado, hemos salido bastante.

Primero, un poco de compras aunque no podamos comer hemos aprovechado las rebajas de hogar y hemos encontrado una preciosa cubertería (creo que nos estamos obsesionando un poquitín;) …..En cuanto podamos volver a comer la estrenaremos;) y un juego de café que me ha encantado ya que delata mis orígenes ;)

Por la tarde hemos ido a ver las fiestas gordas desde luego esta obsesión nos persigue;)

Acabamos de volver son las 23:30. Hemos estado tan distraídos y ocupados que hoy solamente me he bebido un litro de jarabe.  No tengo nada de hambre es realmente sorprendente. Una experiencia interesante y bastante enriquecedora.

¡ Hoy muy cortita la entrada es que no llego!