miércoles, 19 de agosto de 2015

DIETA DÍA 9: BALANCE

Ya hemos acabado y toca hacer un balance de la experiencia.

Primero, decir que fue todo un reto y que al final lo conseguimos. Es algo muy positivo. Si nosotros hemos podido, muchos de vosotros podéis. Os lo aseguro, somos muy buenos vividores y comedores. Sinceramente, no pensábamos lograrlo.

La experiencia nos ha aportado mucho sobre nuestros límites personales y por ser la primera vez que hemos practicado el ayuno, la verdad es que aunque haya sido tan solo 3 días de ayuno completo, ha sido curioso ver cómo nuestro cuerpo y sobre todo nuestra mente respondieron a ello. Mucho más fácil de lo que hubiéramos podido imaginar. A nivel físico, no hemos tenido sensación de hambre realmente. Ha sido más bien una presión psicológica, sensación de querer comer, se echa de menos masticar y el aspecto social del ritual de las comidas. Pero insisto, se lleva bastante bien.

Ahora bien, te permite realizar una introspección  muy interesante. Al no pasar tanto tiempo en las comidas, tienes más tiempo para ti. Eso es lo bueno de esta experiencia.

No os voy a mentir, ha habido dolencias, en nuestro caso, esencialmente dolores de cabeza junto con sensación de cansancio que provocaba desanimo general pero tampoco ha sido insoportable. Fueron momentos puntuales y no duraron mucho. Menos mal ;)

Ahora toca daros los números, que esto no engaña;)

Entonces en total: mi marido ha perdido 4,6 kilos y yo 4,2 kilos.

 No está nada mal. Es evidente que al principio, perdimos mucho, luego se mantuvo, incluso volvimos a coger un poco de peso. Ahora llevamos 2 días estables, sin perder ni engordar.

Sí que funciona como podéis comprobar. Un fallo que hemos cometido, ha sido no medir ni cintura, cadera, barriga. Estoy segura de que hemos perdido un montón de centimetros. Así que si os animáis, no olvidéis mediros.

Para mi marido, se acabó. Hoy ya vuelve a comer con toda normalidad. Para mí, la aventura no se detiene aquí evidentemente. Hasta el día 26 de agosto seguiré con la postdieta y sustituiré una comida al día por la limonada. El día 26, tengo cita con el endocrinólogo, a ver lo que me cuenta y qué dieta me facilita.

Hay que recalcar que los días buenos, nos sentíamos con una energía increíble, con ganas de estar muy activos y de no parar ni un momento. Despertó nuestro lado artístico y creativo. La prueba con este nuevo proyecto de cuadros que nos surgió a base de palets usados que combina arte y reciclaje.
 

Aquí tenéis las fases preparatorias si queréis haceros una idea. Todavía falta pero va por buen camino;) Podéis ver el primer cuadro casi acabado, este es sencillo y va con mensajito ;)

 

 


Otra prueba de esta vena creativa, a lo mejor podría ser la creación (y el seguimiento) de este blog.  Ha sido una buena idea porque realmente me he sentido comprometida y me ha ayudado a aguantar y a seguir con la dieta para poder cada día dejar una entrada. Fuente de motivación seguro. Ha habido pocos comentarios pero los que os habéis animado a participar, os quiero dar las gracias porque ha sido de gran ayuda de verdad.
Según las estadísticas de blogger,( que no sé si nos podemos fiar mucho), parece ser que hemos alcanzado un poco más de mil visitantes al blog. No sé si es poco o mucho para un blog pero para una novata como yo, es abrumador pensar que un poco más de 1000 personas en un momento u otro han tomado algo de su tiempo para pasarse por el blog. Además de todas las partes del mundo;)
 ¡A todos GRACIAS!
No sé qué hacer, si seguir informando de mis progresos en este blog o ya pararlo todo. Mi intención era que el blog durase el tiempo de la dieta-express pero claro, al ver el número de personas que lo han visitado, a lo mejor seguiré dando un informe pero semanal de los progresos porque ahora ya no va a bajar tanto ni tan rápido. Me seguirá motivando y espero que os pueda servir para motivaros también. Además no descarto, realizar otra dieta-express con el sirope de arce dentro de algunos meses pero con más días de ayuno. Bueno todo se verá, cada cosa a su tiempo ;)
Sea cual sea mi decisión, no quiero despedirme de vosotros sin reiteraros mis agradecimientos:

 
                         
                        

 



lunes, 17 de agosto de 2015

DIETA DÍA 8 : EL FINAL SE ACERCA

La dieta está tocando su final . Por lo menos su primera fase. Queda un día.
Hoy la entrada va a ser cortita ya que se me ha estropeado el ordenador y la estoy redactando desde la tablet . No es nada cómodo.
Un poco decepcionados con el peso: + 0,4 kilos para los dos, será normal ya que hemos vuelto a comer algo.
Un poco de ejercicio con el aquagym, limpieza de armario y nos hemos involucrado en un proyecto que mezcla arte y reciclaje, a partir de palets usados vamos a crear unos cuadros. Digo vamos, pero el artista de la familia es mi marido. Cuando tenga ordenador ya os enseñaré el resultado.
Hemos comido una ensalada de tomate y pepino como ayer. Nos hemos quedado muy llenos. Nos ha costado también beber la limonada ,todavía me queda un litro y son las 22:40 pasadas.
Después de comer, he tenido dolores de cabeza.
La cena ligerita un poco de melón y sandía.
Voy a tener que dejaros para hoy, mañana último día, haré un balance y veremos cuánto hemos perdido en total.
Como no puedo poner ninguna foto, os dejo un vídeo recomendado por mi hijo y mis sobrinos para el blog. Menudo cachondeo llevan con mi blog ;)

DIETA DÍA 7: ROMPEMOS EL AYUNO


Hoy toca volver a comer, me hace mucha ilusión pero también tengo que confesaros que no pensaba llevarlo tan bien.
Pensaba que estar tres días sin comer ni un bocado, iba a ser el infierno y ha sido duro pero tampoco tanto como lo hubiera imaginado. Pero con toda sinceridad, me alegro de que haya terminado y que por fin podamos volver a sentarnos a la mesa y compartir este momento con los demás (y comer evidentemente;). No apreciamos lo suficiente todo el ritual y el acto social que implica sentarse a una mesa con los suyos. Es un momento fundamental para comunicar y compartir y…. llevamos 3 días sin poder disfrutar de este momento casi que lo eché tanto de menos como comer.
Empecé el día con mis 30 minutos de aquagym y báscula de nuevo -0,8 kilos para los dos.
Luego nos fuimos al monte en busca de romero para la comida. Aprovechamos para hacer un buen paseo.


Seguro que vais a poder adivinar cuál es mi región de adopción ;) Una región en la que la luz inunda el paisaje y la vida social ocupa un lugar importante. Pista definitiva: el plato típico del domingo de mi tierra del corazón: la paella.



Nosotros no podemos romper el ayuno con la paella pero hemos estado acompañando a los nuestros con una ensalada de tomate, pepino, cebolla que nos ha sabido a gloria y daba igual no poder probar la paella, lo importante es que pudimos comer algo. Hemos saboreado cada bocado;)



Por la tarde otro paseíto para rebajar todo y nos encontramos con esta puerta:
 

 
Y no puedo evitar recordar esta cita :
“Sigue tus sueños y el universo abrirá puertas donde antes había solo paredes”
Pues una nueva puerta se ha entreabierto y un nuevo sueño está al nacer ;)
Por la noche, más vida social, hemos salido a cenar y hemos  tomado un agua con una ensalada con sepia y estamos hinchados. Nos ha salido realmente barata la cena. Hay que ver lo positivo de la dieta;)
Se ha hecho tarde y hoy tampoco llego ;)

sábado, 15 de agosto de 2015

DIETA DÍA 6: YES WE CAN


¡Por fin!  Último día de ayuno. Hemos logrado llegar hasta aquí enteros bueno eso de enteros…casi….con algunos kilillos menos.
Pero curiosamente, el veredicto de hoy ha sido muy poco motivador -0,2 kilos para mi marido y – 0,5 kilos para mí. Bueno la cuestión es que siga bajando.
Lo único que os puedo decir es que estoy FELIZ de que esté a punto de acabarse el ayuno. Hemos dormido mejor y hasta me parece que tengo la piel más brillante y todo;) No paso hambre y me extraña bastante. Ya van quedando poquitas botellas de jarabe ( solamente quedan 3 ….YES!) y ¡cuántas botellas de agua hemos gastado!




Como es sábado y para no estar pensando demasiado, hemos salido bastante.
Primero, un poco de compras aunque no podamos comer hemos aprovechado las rebajas de hogar y hemos encontrado una preciosa cubertería (creo que nos estamos obsesionando un poquitín;) …..En cuanto podamos volver a comer la estrenaremos;) y un juego de café que me ha encantado ya que delata mis orígenes ;)
Por la tarde hemos ido a ver las fiestas gordas desde luego esta obsesión nos persigue;)

Acabamos de volver son las 23:30. Hemos estado tan distraídos y ocupados que hoy solamente me he bebido un litro de jarabe.  No tengo nada de hambre es realmente sorprendente. Una experiencia interesante y bastante enriquecedora.

¡ Hoy muy cortita la entrada es que no llego!

viernes, 14 de agosto de 2015

DIETA DÍA 5: AYUNO


Vaya nochecita que hemos pasado, nos hemos desvelado bastante y muchas veces. Poco hemos dormido y mal. Pero bueno me imagino que será normal.
Hoy tocaba limpieza a fondo así que no ha habido aquagym pero seguro que hemos quemado el mismo número de calorías o más ;)
Mi marido ha perdido -1,5 kilos y yo -0,9 kilos. No está mal, creo que estoy haciendo retención de líquidos por eso he perdido menos.
Hoy otra vez los ánimos están por los suelos. Me disculpo de antemano por esta entrada que puede que sea más cortita de lo normal.
Por la mañana, me encontré como hiperactiva, muy nerviosa hasta podría decir atacada.
Luego al mediodía hemos superado una ENORME prueba de resistencia, hemos tenido visita para comer y no hemos tocado ni un grano de este arroz al horno que tenía tan buena pinta. Aquí estábamos, acompañando con nuestro vaso de limonada. Eso sí que es una prueba terrible pero la hemos superado. Me siento orgullosa la verdad, no me creía capaz de resistir a tantas tentaciones ;)

La tarde fue amena ya que estuvimos distraídos y ocupados.

  Para combatir la retención de agua me preparé una infusión de cola de caballo
 
Ahora por la noche viene la batalla más dura y para fortalecernos, decido investigar un poco sobre los beneficios del ayuno y me he encontrado este documental muy interesante:
 
El documental nos muestra los beneficios a nivel terapéutico del ayuno y parece realmente objetivo, se basa en estudios científicos y en experiencias médicas.
Nos ha reforzado en nuestra decisión de seguir adelante y estoy convencida de que es una superación personal que nos ayudará en muchos aspectos de nuestra vida.
Es un reto y nadie ha dicho que iba a ser fácil pero lo vamos a conseguir. Vamos a limpiar nuestro organismo, malo no puede ser y a nivel psíquico es una manera de ejercitar nuestra fuerza de voluntad.
A ver si llega pronto esta fase de euforia y de introspección de la que hablan en el documental.
Os dejo para hoy y mañana más.
 
 
 



jueves, 13 de agosto de 2015

DIETA DÍA 4: RESISTIRÉ...


Empezamos el día fatídico y decisivo. El primer día de ayuno. Y curiosamente, hoy me he levantado con mucho ánimo y con mucha fuerza. Y como para mí la música siempre marca los momentos de mi vida. Me acordé de la canción que cantaban Antonio Banderas, Loles León y Victoria Abril en la película de Almodóvar de Átame, me ha servido de inspiración para encontrar el título del día 4.
Hemos pasado por la báscula otra vez, yo la primera y ….+ 500 gramos , hoy no he perdido al contrario. Se lo digo a mi marido y … lo mismo + 500 gramos. Pero no pasa nada, incluso me parece normal, no podía ser que perdiéramos tanto en tan pocos días.
Así que nada va a poder ennegrecer este día.
Resistiré…. Aunque los vientos de la vida soplen fuerte…. Soy como el junco que se dobla pero siempre sigue en pie… Resistiré
Os dejo el enlace con la escena y la canción. Me encanta;)
 

Para un día como hoy, grandes remedios son necesarios así que el plan es no parar quieta ni un minuto para no tener que pensar demasiado en la comida.

9:30 Primero mi sesión cotidiana de aquagym 30 minutos.

10:30 preparación de la limonada. Para variar un poco, hoy le hemos añadido el zumo de una naranja y el resultado no está nada mal, el sabor se parece mucho al tang, no sé si lo habéis conocido pero era una bebida que se preparaba con polvos de sabor naranja.

11:00: Sesión de manicura muy agradable y aquí tenéis el resultado:
 

12:30 A lavar el coche

13:00 A comprar

14:00 Ya hemos llegado a las 14:00 sin pasarlo mal. Hoy me ha tocado a mí preparar la comida ya que mi marido para ocuparse, se ha puesto a pintar la escalera.

He preparado unas fajitas sabrosas para los chavales y ….no pongo fotos porque ya ha sido bastante duro prepararlas  como encima seguir viéndolas ;)  Primera prueba de resistencia superada.

15:30 Me acabé el primer litro y medio de limonada. A ver cómo aguanto lo que queda de día con medio litro solamente.



16:00 Ya empiezo a sentirme nerviosa. Me pongo ropa cómoda y decido hacer un poco de meditación. No soy una experta ni mucho menos pero hace algunos años hice tai chi durante dos años, yoga también durante dos años y siempre acabábamos las sesiones con 10 minutos de meditación.Me acuerdo que me relajaba y tranquilizaba muchísimo.
Así que me pongo en la alfombra roja en posición.
 
Si queréis empezar a meditar y no sabéis cómo hacerlo aquí os dejo el vídeo que he visto hoy durante la sesión:
 

16:30 He conseguido relajarme del todo, me merezco un granizado de …. Limonada de jarabe de arce al sol ;)

 
Me pongo a hacer cosas en casa. La cuestión es tener la mente ocupada y estar activa. Hoy por mucho que lo intenté no puedo hacer siesta.
Ya son las 20:00. Vamos…. que se acabe pronto este primer día. De momento es soportable, no es hambre lo que tengo, la limonada sacia aunque parezca mentira, son ganas de comer. No sé si me explico, no me siento mal, no tengo el estómago que gruñe ni me noto mareada. Solamente tengo ganas de comer porque me gusta sentarme a la mesa y disfrutar de una buena comida pero bueno solo son 3 días. Segunda prueba de resistencia.
22:00 Se está haciendo muy duro, me estoy acabando el último vaso de limonada y a la cama pero no sé si lograré dormir. Creo que también es el inicio de los dolores de cabeza. A ver lo qué nos depara la noche.

 
 
 

 
 

 
 

 

DIETA DÍA 3: AGUANTANDO


Afrontamos el tercer día de dieta, ya nos acercamos al ayuno y es un día difícil de llevar tanto psicológicamente como físicamente.
Hoy nos hemos despertado más tarde sobre las 9:00. Hemos dormido del tirón sin despertarnos ni una sola vez. Empezamos a sentir mucho cansancio, había leído que esta dieta te daba mucha energía pero la verdad es que de momento, es todo lo contrario, estamos bastante aplatanados.

9:10 sigo con los 30 minutos de aquagym. Mi marido ha tenido que dejar el ejercicio por su lesión y sigue con dolores de cabeza. De momento, no tengo esta molestia.

9: 40  pasamos de nuevo por la báscula. Resultados de hoy -1,6 kilos y -1,1kilos. Hoy mi marido gana la batalla, ha perdido 1,6 kilos y evidentemente soy la del 1,1 kilos. La verdad es que sí que funciona.

10:00 Desayunamos nuestro ya habitual vaso de limonada.
La mañana transcurre sin mayor problema. Por la mañana, pasa rápido y no tenemos mucha hambre. A las 12:00 ya me había bebido el primer litro de limonada. Me he congelado un vasito para tomármelo por la tarde como si fuese un sorbete. Es para cambiar un poco.

15:00 Comida de hoy, otra ensaladita, zanahoria, tomate, pepino y pechuga de pavo.
 

No tengo hambre pero me encuentro bastante desanimada hoy, lo notaréis también en esta entrada, lo siento.

 Le he comentado a mi madre, lo de esta dieta y le parece una barbaridad y sé que tiene razón pero como ya os he comentado en otra entrada para mí, es fundamental perder bastante en poco tiempo para dar el empujón y luego seguiré con una dieta muy equilibrada y con el seguimiento médico. No creo que vaya a hacernos tanto daño depurar un poco nuestro organismo de todas las malas toxinas acumuladas a lo largo del año.

Hemos decidido irnos al cine para ver si nos alegramos un poco. Allá vamos a ver Misión imposible (un poco de acción no nos vendrá mal aunque sea a través de la pantalla y ver a Tom Cruise tan estupendo con sus 52 años también motiva ;)

Aguantando estamos y mucho. A ver quién resiste a ESTO:


NOSOTROS…… ha sido realmente duro. Nunca me había fijado en la sinfonía de palomitas que existe en una sala de cine. No me había dado cuenta del ruido que hace la gente comiendo durante la película. Menos mal que estaba entretenida y nos hemos distraído.

Hemos vuelto para la cena, la última hasta dentro de 3 días. Otra ensalada como la de ayer por la noche y un poco de sandía.

Y se acabó para hoy, mañana empezará lo duro y la resistencia de verdad. Os seguiré informando y espero que con más alegría.
 
 

 

martes, 11 de agosto de 2015

DIETA DÍA 2: AQUÍ SEGUIMOS


Sí …..Aquí seguimos con la dieta. Empezamos el segundo día.
Durante la noche nos hemos despertado varias veces, es raro porque solemos dormir de un tirón.  Estábamos un poco inquietos pero por lo general bien.
8:30: Mi marido se ha levantado con dolor de cabeza, en cuanto a mí, de momento nada, toco madera ;)
Se fue a correr pero solamente durante 10 minutos hoy. Se ha hecho un desgarre muscular. Parece ser que hoy no es su día, pobrecito mío.
8:45: He seguido con mi rutina de aquagym 30 minutos y los chicos también han ido a la piscina. No quieren aparecer en las redes pero he conseguido una foto de espaldas para mantener el incognito y para que podáis disfrutar de una buena vista ;) de cuerpos atléticos, no todo va a ser cuerpos rellenitos, que también son bonitos ;)
 

9:40: Después del ejercicio, hemos desayunado nuestro vaso de limonada de arce. Hoy hemos puesto menos cayena y mejor.

10:00: Sé que no es bueno pesarse todos los días cuando se hace una dieta pero como queremos compartir con vosotros los progresos día tras día. Hemos decidido, pesarnos todos los días y señalar por aquí los resultados.
(Esta es la versión oficial, la verdadera versión, es que no puedo aguantar y quiero saber si funciona, tanto sufrimiento que sea para algo ;)
Allá vamos…. Y después de un día con 2 ensaladas y 2 litros de limonada de arce …..
Pues……. Los resultados son-1,8 kilos y -1.4 kilos, curiosamente…. SOY YO la que ha perdido 1,8 kilos y mi marido 1,4 kilos.
Primera alegría del día.

11:30: Tengo que trabajar un poco desde casa hoy y me conecto. Me distraigo un poco y veo cómo los chicos de la página http://www.saludcasera.com , han compartido mi blog en su Facebook con este comentario:
 
Pero qué simpáticos son y la verdad es que me ha hecho mucha ilusión. Hasta mi hijo que se burlaba de mí con lo del blog, se ha quedado impresionado ;) No lo va a reconocer pero lo he notado.
Bueno, gracias a ellos y gracias a vosotros que estáis detrás de la pantalla ya que poco a poco, al parecer,el número de visitantes va aumentando y yo, que soy una novata, descubro este mundillo y me emociono con facilidad.;)
Así que segunda alegría del día.
La mañana es bastante llevadera, estamos más ocupados, se bebe con facilidad el primer litro de limonada y se aguanta bastante bien hasta la hora de la comida. Hoy toca ensalada de tomate, pepino,lechuga, zanahoria y de postre piña con fresas:
 
 


Lo peor llega después de comer y hasta alcanzar la cena. Eso sí que es la tortura. Se hace eterno. Una siesta de 30 minutos para olvidar y luego buscar más ocupaciones.

 Hoy ha sido fácil, eran las fiestas en el pueblo y ha habido una carrera de auto-locos muy graciosa:



Y después una batucada:

 

 ¡Uf! Menos mal nos ha ayudado un poco a cambiar la mente y hemos hecho nuestro paseo de 30 minutos.

Nuestra vida social se va a quedar en segundo plano durante los 9 días que dura la dieta ya que esta noche, imposible participar en el concurso de paellas y en cualquier otro evento que implique comer y beber. 
 Aquí podéis ver cómo lo estaban preparando todo. No pasa nada, es para una buena causa ;)
 
Ya hemos llegado casi al final del segundo día, tengo que reconocer que hoy no ha sido tan duro, quitando la franja de la siesta hasta la carrera, por lo demás el día ha sido muy soportable. Todavía no he cenado y ya me he acabado casi los dos litros.
Eso sí, no os podéis imaginar las veces que vamos al baño, normal con tanta bebida, el riñón se limpiará bien, no lo dudo ;)
Por fin, la cena , otra ensaladita con tomate, pepino, lechuga, rábanos y mojama. Para postre un zumo natural de melón:
 

Y así es como se acaba el segundo día.
Mañana a por el tercer día, ya os contaré.
No dudéis en comentar, aconsejar o contar vuestra propia experiencia. Me sería muy útil para abordar el tercer y último día de predieta y para prepararnos para el ayuno total del cuarto día. Eso sí que me da un poco de pavor pero hay que seguir en esta línea.  
¡Hasta mañana!




 

lunes, 10 de agosto de 2015

DIETA DÍA 1: AL ATAQUE


Ya está el primer día ha llegado y tengo la suerte de que mi marido ha decidido acompañarme durante estos 9 días. Viene bien tener compañía aunque a veces me da un poco de rabia.
 Os explico  ahora el porqué: como a él, no le sobran 30 kilos sino unos 8 kilos pues que va a pasar, que se va a poner conmigo a hacer la dieta, perderá 2 o 3 kilos más que yo. Lo tengo comprobado, siempre ocurre y además como se quedará estupendo de la muerte y se le notará un montón,  ¿Qué pasará? Todo el mundo le dirá qué bien te has quedado, has adelgazado un montón.  Al lado estaré yo y nadie habrá notado nada de nada ya que 7 kilos cuando te hace falta perder 30 ni se ve, solamente tú te das cuenta.
Pero hay que ver lo positivo, entre los dos nos apoyaremos y sé que lo hace para ayudarme ;)
Ahora os cuento paso a paso cómo fue este primer día:
7:25: Nos hemos levantado y  hemos preparado la bebida. Podéis ver los utensilios que nos hicieron falta:
 
Una jarra medidora y un aparato para hacer zumo natural
Los ingredientes aquí los tenéis:


 

 Jarabe de arce, cayena, canela y limones (podéis ver limas es que no me quedaban más limones)
Nos hemos tomado enseguida nuestro primer vaso.
 Primera sensación: me esperaba peor, es un poco dulce con un toque picantito, se puede beber. Ahora bien,  sé que pronto no soportaré este sabor.
Mi marido y mi hijo se van a correr durante 30 minutos y yo a hacer tareas de casa.
8:10: han vuelto y nos vamos a la piscina a hacer 30 minutos de aquagym.
La prueba en imágenes:



 Si os apetece seguir la misma rutina, os dejo unos enlaces con los ejercicios que hago:

Después del ejercicio, otro vaso del elixir ;)

Luego nos hemos ido a comprar las reservas para toda la semana.
Lista de compra muy fácil: 8 jarabes de arce, muchos limones y algunas infusiones

 

Esto es para poder hacer la dieta durante 9 días y para dos personas.
Precio total de los jarabes:  47,60 € , muy barato no es L



Faltan algunas verduras y frutas para los 3 días de predieta y los 3 días de postdieta ( no los he comprado, ya tenía)
 15:16: vamos aguantando bastante bien, no hay demasiada hambre pero ahora comeremos todos.
Nosotros frutas y verduras: pepino, tomate, cebolla tierna y melón. Un limón exprimido para sazonar, pizca de sal y especias de tika masala.


Los chavales (mi hijo y sobrino de 15 y 17 años respectivamente) ,un buen plato de pasta. Ellos no tienen ningún problema de peso, son deportistas y con cuerpos atléticos. Así que pueden devorar lo que quieran.



Eso sí que es duro, cocinar para los demás cuando uno está a dieta. No os lo he contado todavía pero la persona que cocina en casa, es mi marido. Todo tiene su razón de ser ya que es chef profesional de cocina. Se entiende así por qué me gusta tanto la buena comida. No podía haber encontrado a un endocrinólogo para que me cuidara este cuerpo serrano, no, mejor un chef que remueva todos mis sentidos;)

16:30: Ya hemos acabado un litro del elixir y vamos atacando el segundo litro. Mirad qué botella tan chula he encontrado.
 

Madre mía….. la tarde ha sido más dura, presiento que se va a pasar mucha hambre con esta dieta. Hemos hecho una siesta de 30 minutos y luego nos hemos visto dos programas de “cocineros al volante”, no creo que haya sido muy acertado ;) Pero es un programa que le gusta a mi chef;)
20:30  Media horita de paseo por el pueblo para distraernos un poco y seguir con el ejercicio.
 

 
21:30: Ya hemos llegado a la cena. ¡Todo un record!
Ensaladita de lechuga y rúcula, piña y fresas con una lonchita de surimi, lo único es que no se puede poner nada de aceite, para un poco seco pero mejor que nada dentro de poco ayuno total.



22:43 Creo que ya me voy a ir a la cama, casi me acabé los dos litros, me falta un vasito pero esta última preparación, nos hemos pasado con la cayena y picaba demasiado. Hay que tener cuidado.

Para terminar quisiera compartir con vosotros un enlace a un blog que me ha parecido muy útil y que cuenta un poco el origen de esta dieta así como quiénes son los famosos que la han hecho. Sobre todo insiste en sus beneficios. Interesante y recomendable;)


Bueno espero que mi testimonio os ayude y mañana más. Vuestros comentarios son bienvenidos.


Plan de ataque


Así que media vida a dieta en vano. No quiero volver  a tener mi cuerpo de cuando tenía 18 años (sería una utopía pensar poder volver a aquel maravilloso cuerpecito ;) , tan solo quiero tener un peso saludable.

 
A la última revisión de mis tiroides (a raíz del embarazo, me detectaron hipotiroidismo, para rematar ;), la médica me asustó me dijo o te cuidas o te quedan 20 años de vida y tengo 39 años así que no llegaría a los 60 años.
 

Además, sé que no ha exagerado nada, dos personas muy queridas mías, mi suegra y mi padre murieron víctimas de un ictus cuya posible causa fue el sobrepeso. Ambos rondaban los 60 años. Así que estoy ENFERMA como dijo ella, pero tengo la suerte de que existe una cura. Hay que adelgazar y ya, tengo que cambiar los hábitos por enésima vez.

 ¿Cómo puedo lograr  que esta motivación perdure, que esta vez sea la dieta definitiva?

 Hay que tener una estrategia así que he diseñado mi plan de ataque que os detallo:

1.     Crear este blog y mantener un diario de los progresos

2.     Hacer un poco más de deporte

3.     Hacer una dieta y seguirla

4.     No abandonar y no caer en la tentación
 
El blog, me ayudará a mantener un control y me comprometeré con vosotros. Si pudiera crear una interacción positiva con vosotros, los lectores, sería la bomba. Crear como una pequeña comunidad y animarnos, motivarnos mutuamente.  Sería maravilloso pero de momento me conformo con que al publicar entrada, se mantenga la motivación.
El deporte, estamos en verano así que mi plan es todas las mañanas, de lunes a viernes, 30 minutos de aquagym y por la noche 30 minutos de paseo ligero (llevo mucho peso, no puedo pasarme al principio).
El tema de la dieta, este sí que es un tema complicado por mi historial. Para empezar y darle el empujón que me hace falta, he decidido hacer la dieta express-sirope de arce durante 9 días.
SÍ LO SÉ, es otra de estas dietas milagrosas y muy perjudiciales para la salud, SÍ LO SÉ, pero necesito perder bastante en pocos días para motivarme…. ¿No es más perjudicial para mi salud que siga comiendo mal y que siga engordando?  Esto no son 9 días sino como lo hemos podido ver son años. Por lo que 9 días de dieta depurativa no creo que me vaya a hacer tanto daño.
Así que SÍ, otra más, pero esta vez creo en esta señal del destino, confío en que esta vez sea la buena después de estos 9 días volveré a una dieta saludable, volveré al seguimiento con mi médica y a una dieta mediterránea equilibrada.
El punto 4 el más difícil, espero conseguirlo. Os iré informando  día tras día y vuestros testimonios serán los bienvenidos, la verdad.
Esta soy yo ahora mismo sin filtro ni máscara, eso sí con poca iluminación J
 

 
 
 
La cuenta atrás puede empezar….

Metas pequeñas para logros grandes.
 

domingo, 9 de agosto de 2015

Larga batalla


Llevo 15 años (desde que nació mi hijo) con este cuerpo que reboza de felicidad. He hecho de todo para intentar rebajar, que si la dieta Dukan, que si la dieta de la alcachofa, de la patata, de la piña, la dieta de Montignac, la de los puntos, con seguimiento médico, con dietista y sin nadie (tengo un baúl repleto de dietas, a ver si algún día me voy a una playa de Menorca y hago una hoguera liberadora con ellas). No os cuento las técnicas novedosas y de última generación como mesoterapia, presoterapia , hidroterapia adelgazante  que he probado, todo lo que podáis imaginar y más.


Un montón de dinero gastado. ¡Ay! ¡Este viaje a Australia tan deseado, ya estaría más que pagado!


 
Eso sí, todo natural, me da pánico el bisturí y meterme en un quirófano así que por allí no he pasado. Menos mal.

  Todas las dietas funcionaron perdía 10-15 kilos. Con las múltiples “terapias” lograba perder centímetros pero en cuanto las abandonaba, el mantenimiento duraba 6 meses y al año volvía a caer y a engordar los mismos kilos  siempre con unos más (el famoso efecto rebote). El resultado son unos 30 kilos que me sobran y  contra los que sigo luchando.


Pero que os voy a contar, si habéis aterrizado en este blog, es que seguramente, estaréis siguiendo el mismo camino que yo y si no es el caso que os sirva de advertencia.

Señal del destino


¿SEÑAL DEL DESTINO?

El otro día, haciendo las compras en mi supermercado habitual descubrí, en las estanterías al lado de las mermeladas, un producto nuevo y que me llamó la atención: jarabe de arce: Maple Joe.


El típico sirope que se pone encima de los pancakes en Canadá. Enseguida pensé, me lo compro y haré unas auténticas tortitas americanas para desayunar. Evidentemente, con lo golosa que soy no podía pensar en otra cosa.



Pero al volver a casa, mi marido me comentó que un compañero suyo había perdido unos cuantos kilos  con la dieta del jarabe de arce.

Me dejó intrigada y me informé en Internet y lo que mencionan es un ayuno o semi-ayuno a base de  una preparación realizada con jarabe de arce , zumo de limones naturales, cayena y canela.

3 días de predieta, preparación de arce, frutas y verduras
3 días de ayuno solamente la preparación de arce
3 días de posdieta, preparación de arce, frutas y verduras.

Si queréis saber más os dejo el enlace:http://salud.uncomo.com/articulo/como-hacer-la-dieta-del-sirope-de-savia-7513.html

Así que lo interpreté como una señal del destino. Aquí me tenéis en mi día de despedida con la comida, desayuné mis tostadas con jarabe de arce, muy buenas y dulzonas. Ahora me estoy deleitando con un arrocito con una cervecita bien fresquita como podéis comprobar  y después de este último homenaje, me mentalizaré para empezar mañana con los 9 días de tortura. Os iré contando el periplo día tras día.